Móng tay mỏng yếu, dễ gãy: nguyên nhân & cách chăm sóc

Móng vừa dài ra một chút đã gãy, đầu móng tách thành từng lớp mỏng, hoặc móng mềm đến mức cong lại khi ấn nhẹ. Móng tay yếu là chuyện rất nhiều người gặp, nhất là người hay làm việc nhà, hay sơn gel liên tục hoặc tự tháo móng tại nhà. Tin vui là phần lớn trường hợp đến từ thói quen hằng ngày, nên có thể cải thiện được. Bài viết này giúp bạn hiểu vì sao móng yếu, móng yếu có phải do thiếu chất không, nên ăn gì, chăm sóc thế nào cho móng chắc khỏe và khi nào cần gặp bác sĩ.

Dấu hiệu móng tay mềm yếu

• Móng mỏng, mềm, dễ cong khi ấn nhẹ vào đầu móng.
• Đầu móng tách thành nhiều lớp mỏng như giấy.
• Móng hay gãy, mẻ ở góc dù chưa dài.
• Bề mặt móng khô, có vệt trắng hoặc sần nhẹ sau khi tháo gel.
• Da quanh móng khô, hay xước măng rô.

Top 7 nguyên nhân gây móng chân tay dễ gãy

1. Tiếp xúc nước và chất tẩy rửa nhiều

• Móng hút nước rồi khô đi liên tục khi rửa bát, giặt đồ, lau nhà. Việc phồng lên rồi co lại nhiều lần mỗi ngày làm các lớp móng dễ tách nhau. Chất tẩy rửa còn làm móng và da quanh móng khô hơn.

2. Tự cạy, bóc sơn gel

• Đây là nguyên nhân phổ biến nhất mà thợ nail gặp. Khi cạy gel, lớp gel bám chặt sẽ kéo theo cả lớp móng thật trên cùng, làm móng mỏng đi thấy rõ chỉ sau vài lần.

3. Tháo móng, phá gel sai cách

• Dũa phá gel quá mạnh, ngâm dung dịch tẩy quá lâu hoặc dùng dụng cụ cạy mạnh tay đều có thể làm tổn thương bề mặt móng. Xem thêm nối móng có hại không và cách tháo đúng.

4. Dũa móng sai cách

• Dũa qua lại hai chiều, dùng dũa quá thô hoặc dũa sâu vào hai bên góc móng khiến đầu móng bị xơ, dễ tách lớp và gãy ở góc.

5. Thiếu độ ẩm

• Ngồi phòng máy lạnh cả ngày, rửa tay bằng nước rửa tay khô thường xuyên mà không dưỡng ẩm khiến móng và da quanh móng khô, giòn.

6. Dùng móng như dụng cụ

• Cạy nắp lon, bóc nhãn, gỡ ghim bằng móng tạo lực mạnh lên đầu móng, dễ gây nứt và gãy.

7. Tuổi tác, dinh dưỡng và sức khỏe

• Móng thường mỏng và giòn hơn theo tuổi. Chế độ ăn thiếu chất hoặc một số vấn đề sức khỏe cũng có thể ảnh hưởng đến móng. Phần tiếp theo sẽ nói rõ hơn về nguyên nhân dinh dưỡng.

Móng tay yếu, dễ gãy là thiếu chất gì?

• Phần lớn trường hợp móng yếu là do các thói quen ở trên, không phải do thiếu chất. Tuy nhiên, nếu cơ thể thiếu một số dưỡng chất trong thời gian dài, móng có thể mỏng, giòn và mọc chậm hơn. Những dưỡng chất thường được nhắc đến nhất là:

Thiếu sắt

• Thiếu sắt là nguyên nhân dinh dưỡng hay gặp nhất liên quan đến móng, đặc biệt ở phụ nữ. Móng có thể mỏng, giòn, nhợt màu; trường hợp nặng hơn, móng có thể lõm xuống như hình chiếc thìa. Thiếu sắt thường đi kèm mệt mỏi, da xanh xao, chóng mặt.

Thiếu đạm (protein)

• Móng được cấu tạo chủ yếu từ keratin, một loại đạm. Ăn kiêng quá khắt khe, bỏ bữa hoặc ăn quá ít đạm trong thời gian dài có thể khiến móng mọc chậm và yếu hơn.

Biotin, kẽm và các vi chất khác

• Biotin (vitamin B7): hay được quảng cáo là "vitamin cho móng". Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy biotin có thể giúp móng giòn ở một số người, nhưng bằng chứng còn hạn chế. Lưu ý: uống biotin liều cao có thể làm sai lệch kết quả một số xét nghiệm máu, nên hãy báo bác sĩ nếu bạn đang dùng.
• Kẽm: thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của móng.
• Canxi: thường bị cho là nguyên nhân chính, nhưng thực tế độ cứng của móng không phụ thuộc nhiều vào canxi. Các đốm trắng nhỏ trên móng phần lớn là do va chạm nhẹ vào gốc móng, không phải dấu hiệu thiếu canxi.

Bật mí tóc rụng, móng tay yếu thiếu chất gì?

Khi tóc rụng nhiều kèm móng tay yếu, nguyên nhân hay gặp là thiếu sắt, ăn thiếu đạm (ví dụ do ăn kiêng giảm cân quá nhanh), hoặc các vấn đề như rối loạn tuyến giáp, căng thẳng kéo dài, sau sinh hay sau một đợt ốm nặng. Vì có nhiều nguyên nhân khác nhau, cách tốt nhất là đi khám và xét nghiệm máu theo chỉ định của bác sĩ, thay vì tự mua thuốc bổ. Bổ sung sai chất hoặc quá liều cũng có thể gây hại.

Top 4 dấu hiệu thiếu chất trên móng tay?

Một số thay đổi ở móng ở trên bề mặt có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu chất hoặc có vấn đề sức khỏe:

• Móng mỏng, giòn, dễ gãy ở nhiều ngón cùng lúc, dù bạn đã chăm sóc cẩn thận.
• Móng lõm xuống như hình chiếc thìa (thường liên quan đến thiếu sắt).
• Móng nhợt nhạt, có sọc bất thường.
• Xuất hiện đường rãnh ngang chạy qua các móng, thường sau một đợt ốm, sốt cao hoặc ăn uống kém.
• Móng mọc chậm hơn hẳn so với trước.

Những dấu hiệu này cũng có thể do nguyên nhân khác, nên không thể tự kết luận chỉ bằng cách nhìn móng. Nếu thấy nhiều dấu hiệu cùng lúc, hãy đi khám để được chẩn đoán đúng.

Móng tay thiếu chất có hồi phục được không?

Có. Khi nguyên nhân được xử lý, phần móng mới mọc ra sẽ khỏe hơn. Nhưng móng tay mọc chậm, trung bình vài milimet mỗi tháng, nên thường phải 4–6 tháng mới thay mới hoàn toàn. Trong thời gian này, hãy giữ móng ngắn và chăm sóc kỹ để phần móng cũ không gãy thêm.

Thực đơn cho bộ móng tay bị yếu nên ăn gì?

Một chế độ ăn đa dạng, cân bằng là nền tảng cho móng khỏe. Bạn có thể ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

Uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp cơ thể và da quanh móng đủ ẩm. Nếu bạn ăn chay, ăn kiêng hoặc nghi ngờ mình thiếu chất, hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng thực phẩm bổ sung.

Móng tay bị mềm có sao không?

Đa số trường hợp móng mềm là không đáng lo. Móng thường mềm đi khi:

• Tay ngâm nước lâu, rửa bát, tắm, bơi nhiều.
• Vừa tháo gel, tháo móng nối hoặc móng úp. Lớp móng trên cùng bị mỏng đi tạm thời.
• Dùng nhiều chất tẩy rửa hoặc nước rửa móng có acetone.

Móng sẽ cứng dần khi bạn hạn chế các tác động trên và dưỡng ẩm đều đặn. Tuy nhiên, nếu móng mềm kèm theo đổi màu, đau, sưng, hoặc kèm mệt mỏi, rụng tóc nhiều, bạn nên đi khám để kiểm tra.

Móng tay yếu dễ gãy phải làm sao?

Với phần lớn trường hợp, bạn chỉ cần thay đổi thói quen chăm sóc hằng ngày và kiên nhẫn chờ móng mới mọc ra.

Top 8 mẹo chăm sóc móng tại nhà mỗi ngày

• Đeo găng tay khi rửa bát, giặt đồ, dùng chất tẩy rửa.
• Thoa dầu dưỡng viền móng mỗi ngày, xoa cả lên mặt móng và đầu móng. Thời điểm tốt nhất là trước khi ngủ.
• Dưỡng ẩm tay sau mỗi lần rửa tay hoặc dùng nước rửa tay khô.
• Giữ móng ngắn trong thời gian móng đang yếu. Móng ngắn ít chịu lực nên ít gãy hơn.
• Dũa một chiều bằng dũa mịn, từ góc vào giữa, không dũa qua lại.
• Cắt hoặc dũa sau khi tắm, lúc móng mềm hơn, để móng không bị nứt.
• Không cạy gel, không dùng móng thay dụng cụ.
• Ăn uống đủ chất như gợi ý ở phần trên.

Xem thêm cách chăm sóc móng tại nhà giữa các lần làm nail.

https://1996nailstudio.com/vi/blog/cham-soc-mong-tai-nha

Móng tay yếu bị tách lớp nên làm gì?

• Dũa nhẹ phần bị tách bằng dũa mịn, dũa một chiều cho đến khi mép móng liền lại. Không cắt bằng kềm vì dễ làm vết tách lan sâu hơn.
• Giữ móng ngắn cho đến khi phần móng tách mọc ra hết.
• Thoa dầu dưỡng lên đầu móng mỗi ngày.
• Hạn chế ngâm tay trong nước lâu.

Nếu không tự tin, bạn có thể ghé tiệm dũa form, nhặt da. Thợ sẽ dũa lại dáng móng gọn, đều và chỉ cách chăm sóc phù hợp.

Cách dưỡng móng tay dài và cứng

Muốn móng vừa dài vừa cứng, bạn cần "nuôi" móng từ từ thay vì để dài ngay:

1. Bắt đầu từ móng ngắn, khỏe: dũa hết phần móng tách, gãy rồi mới bắt đầu nuôi dài.
2. Chọn dáng oval hoặc tròn: hai dáng này phân tán lực tốt hơn, ít gãy góc hơn dáng vuông nhọn. Xem thêm chọn dáng móng hợp dáng tay.
3. Dưỡng dầu mỗi ngày, đeo găng khi làm việc nhà – hai việc quan trọng nhất trong suốt quá trình nuôi móng.
4. Phủ một lớp bảo vệ: lớp BIAB mỏng giúp móng thật không gãy trong lúc dài ra, đặc biệt hữu ích với móng mỏng.
5. Dũa sửa nhẹ mỗi 2–3 tuần để mép móng luôn mịn, không có vết nứt nhỏ lan dần.
6. Kiên nhẫn: móng mọc chậm, nên để có bộ móng dài và cứng thường mất vài tháng.

Móng yếu có nên sơn gel không?

Bản thân sơn gel không làm móng yếu. Điều làm móng yếu thường là cách tháo gel sai và làm liên tục không nghỉ. Nếu móng bạn đang yếu, hãy cân nhắc hai hướng sau.

Khi nào nên làm BIAB

BIAB là lớp gel mỏng đắp lên móng thật, giúp móng cứng cáp hơn mà không cần nối dài. Lớp này đỡ cho móng thật khỏi gãy, tách lớp trong lúc móng mới mọc ra. BIAB phù hợp khi móng mỏng, mềm, hay gãy nhưng không có dấu hiệu bất thường về màu sắc hay đau nhức. Khi muốn thay mới, thợ có thể dũa bớt và dặm lên lớp cũ thay vì tháo hẳn, nên ít tác động đến móng thật hơn. Xem dịch vụ đắp gel móng thật (BIAB) hoặc đọc thêm BIAB là gì.

https://1996nailstudio.com/vi/blog/mau-son-gel-dep

Khi nào nên cho móng tay mềm dẻo nghỉ ngơi

Nếu móng đã quá mỏng, mềm, đỏ, đau hoặc rát sau khi tháo gel, hãy cho móng nghỉ vài tuần: chỉ dũa gọn, dưỡng dầu mỗi ngày và giữ móng ngắn. Khi làm lại, luôn phá gel tại tiệm để được tháo đúng cách.

Xem thêm bí quyết giữ móng gel bền đẹp.

Nên đi bác sĩ da liễu chăm sóc móng tay khi nào?

Tiệm nail giúp được móng yếu do thói quen và cách làm móng. Nhưng bạn nên đi khám bác sĩ da liễu nếu móng có những dấu hiệu sau:

• Móng đổi màu bất thường (vàng, xanh, đen, có vệt sẫm màu chạy dọc móng).
• Móng dày lên, sần sùi, biến dạng hoặc tách khỏi nền móng.
• Da quanh móng sưng, đỏ, đau, có mủ.
• Móng yếu kèm theo mệt mỏi, rụng tóc nhiều hoặc các triệu chứng khác.
• Đã thay đổi thói quen 2–3 tháng mà móng vẫn không cải thiện.

Với những trường hợp này, nên tạm ngưng làm nail cho đến khi được bác sĩ thăm khám.

Bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và tư vấn của bác sĩ.

Bảng giá chăm sóc móng yếu tại 1996 Nail Studio

Chưa chắc móng mình nên làm gì? Khi đến tiệm, thợ sẽ xem tình trạng móng và tư vấn nên làm BIAB, sơn gel hay để móng nghỉ. Xem đầy đủ tại bảng giá.

Muốn móng chắc khỏe trở lại? Đặt lịch tại 1996 Nail Studio chi nhánh Ngũ Hành Sơn hoặc An Hải, Đà Nẵng, hoặc nhắn Zalo 0794 430 771. Tiệm mở cửa 9:00 – 20:00 mỗi ngày.